【遮熱カーテンは効果あり！】暑さ・熱を防いで冷房効率アップしよう！

冷房をつけているのに、なんだか部屋が暑い…。

夏の晴れた日、冷房をつけている部屋でそんな風に感じたこと、ありませんか？
その暑さ、原因は窓からの“日差し”や“熱気”かもしれません。

筆者は以前、

そう思い込んでいました。

でも実は、最近の夏は

窓を開けている方が暑い！
明るく清々しい陽の光で、部屋が灼熱に！

そんな状態になりがち。

涼しく暮らすには、「これまでの常識」を少し見直すのもアリ。

暑い季節、少しでも涼しく暮らしたい。
特に、外から入ってくる日差しはなんとかしたい！

だから、寒い時は気持ちのいい陽の光も、夏はカーテンでしっかり遮るのがポイントです。

実はカーテンにも、熱や光を効果的に遮るものがあります。

この記事では、カーテンを使って、冷房効率をグッと高めるコツも紹介します。

冷房の効率を上げたい方も、冷房がない部屋で暑さをしのぎたい方も。
カーテンで、少しでも快適さをアップしてください。

🌿 遮熱カーテンと遮光カーテンの違い
🌿 カーテンの効果や上手な使い方の紹介

「日差し」も暑さの大きな原因！昔と今では暑さが違う

昔の、真夏の学校の思い出。
日中は、窓に薄い白いカーテンをひいて、強い日差しをさえぎっていました。
外から風が入ると、ふわっとカーテンが膨らんで、その風がなんとも爽やかで気持ちがよかった。

でも最近は、外からの風も熱風だったり。
薄いカーテンだけじゃ、日差しに太刀打ちできないこともありますよね。

それどころか、窓を閉めきり、カーテンを閉める方が、部屋が涼しく快適になることも。

筆者も以前は、
「夏は窓とカーテンを開けて、光と風を入れるのが当たり前」と思っていました。
でも、そうではないと気づいてからは、真夏の昼間はカーテンも窓も閉めています。

部屋が暑くなる原因のひとつは、「窓から入る熱」です。
特に直射日光が差し込む窓では、その日差しがそのまま室温の上昇につながってしまいます。

遮光・遮熱カーテンの違いと選び方

・外からの光と熱を遮れば、室温の上昇はグッとおさえられる。
・窓とカーテンをしっかり閉めれば、冷房の効きもぐんとアップする。

そんな嬉しい効果のあるカーテン。

普通のカーテンでも多少の効果がありますが、
暑さ対策をしっかりしたいなら、遮る効果の高いカーテンがおすすめ。

暑さ対策になるカーテンには遮熱カーテンと遮光カーテンがあります。
この２つ、似ているようで使い道が少し違います。

🔸 遮熱カーテンとは、熱を遮り、外からの熱をブロックする。
🔸 遮光カーテンとは、光を遮り、部屋を暗くしたいときに便利。

「遮熱レースカーテン」と「遮光厚手カーテン」、組み合わせて使っても効果的です。

遮光カーテンとは｜部屋を暗くしたり、プライバシーを守る

光をさえぎる目的のカーテンです。
生地が厚いものは、外からの音をやわらげる効果もあり。

🔸 目的と仕組み

遮光カーテンは、光を遮る目的のカーテン。
外からの光を遮って部屋を暗くしたり、外に光をもらさずプライバシーを守ったりできます。
カーテン生地が厚かったり、織り目が細かかったり、樹脂でコーティングされているものや、黒い糸を織り交ぜているもの、裏地付きのものなどあります。

🔸 等級（遮光率）

光の遮る効果「遮光等級」で、よく使われるのの3つ。

• 遮光1級：遮光率99.99%以上（人の顔が判別できないほど暗い）
• 遮光2級：遮光率99.80%以上（人の顔の表情が分かる程度）
• 遮光3級：遮光率99.40%以上（多少の明るさがある）

参考：遮光カーテンのレベル（等級）ごとの違い。それぞれの効果を画像付きで解説
　（パーフェクトスペースカーテン館様）

🔸 使い方例

• 朝日や西日がまぶしい部屋でのまぶしさ対策
• 昼間の室内の暗さ確保（映画鑑賞、赤ちゃんの昼寝など）
• 夕方以降、室内からの光漏れも防ぐ（プライバシー保護）

遮熱カーテンとは｜熱をさえぎり、冷房効率アップ！

熱をさえぎるので、冷房効率を高めたいならこちらがおすすめ。

🔸 目的と仕組み

遮熱カーテンは、熱を遮断することを目的としたカーテン。
生地に光沢糸などを織り込んだり、密度の高い生地を使ったりして、熱を遮断します。
UVカットできるものもあります。

🔸 特徴

• 熱の侵入を防ぐことで、室温上昇を抑える
• 冷房効率が上がる
• レースのカーテンは光を通ので、室内が真っ暗にならない

🔸 目的

・室内の温度上昇を防ぐ
　強い日差しで、室温が上がるのを防ぐ。

・冷房効率を上げる
　外からの熱をブロック。冷房の効きを良くして、電気代の節約にもなる。

・家具や床の日焼け防止
　紫外線もカットできる製品が多く、フローリングや家具の劣化を防ぐ。

・快適な室温のキープ（断熱効果）
　室内の「熱を逃がさない」断熱効果で、冬の暖房の暖かさも逃さない。

🧊 遮光カーテンと遮熱カーテンの違い

	遮光カーテン	遮熱カーテン
遮るもの	光	熱
主な効果	室内を暗くする	室温の上昇を防ぐ
使用目的	明るさの調整・光漏れ防止	冷房効率を上げたい 紫外線カット
特徴	等級あり（1〜3級）	明るさを残した製品もある

カーテンの選び方｜冷房効率を上げるなら「遮熱カーテン」がおすすめ

こういう経験のある人は、遮熱カーテンを試してみてください。
上でも書いたように、外からの熱を遮断してくれるので、室温の上昇がゆるやかになり、冷房の効率が上がります。

レースタイプの遮熱カーテンを使えば、部屋が真っ暗になる心配もありません。

もしも、部屋の暗さが気にならないなら、遮熱カーテンと遮光カーテンを一緒に使うのもおすすめ。
カーテンとカーテンの間に空気の層ができて、さらに熱を遮断してくれます。

カーテンを使い冷房効率をアップして、夏をさらに快適に過ごしましょ！

カーテンの上手な使い方｜開ける・閉めるタイミングとコツ

カーテンは、気にならなければ1日中閉めっぱなしでもOK。

だけど、「暗いのはちょっと…」という方もいますよね。

そんな時は、開け閉めするタイミングを調整するのがおすすめ。
上手に熱を遮断すれば、冷房の効率があがり、電気代の節約にもつながります。

カーテンはいつ閉める？タイミングは？

光が強く当たる時間帯や方向だけ、カーテンで日差しをカット。
そうすれば、「昼間なのに部屋が暗闇…」ということもありません。

例えば、こんな風に。

・東向きの窓は、朝日をブロック。
・南向きは、昼前後の10〜15時ごろまでしっかり遮る
・西向きは、夕方16時以降に遮光

ご自宅の環境に合わせて、光と熱をカットしてみてください。
遮光カーテンは、レースタイプも多いです。
レースカーテンを使えば、部屋が暗くなる心配もありません。

室温の上昇をグッとおさえて、冷房効率もアップします。

さらに猛暑の日は、窓に断熱フィルムを貼ったり、窓の外にシェードをプラスしたり。
組み合わせれば、冷房効率がさらにアップします。

出かけるときにも、カーテンを閉めておくのがポイント。
帰宅した時に、ムワッとした熱気にびっくり！なんてことを防げます。

クーラーが無い人へ｜カーテンと冷感グッズで涼しく過ごす

当たり前ですが、カーテンだけでは涼しくなりません。
でもカーテンは、とても頼れるサポート役です。

カーテンを閉めるか閉めないかで、室温の上がり方は大きく変わります。
筆者自身も、自宅でそれを実感しました。

筆者は昨年、スポットクーラーを購入しました。
それを買う前、カーテンも窓も開けっぱなしで、真夏に室温が33度に上がっていたことも。
その部屋で、扇風機を回して、なんとかやり過ごしていました。

でもある日、カーテンと窓を閉めてみたら、室温がいつもよりは上がらなかった！

その頃、クーラーがなかったので、首にはネッククーラー。
脇や太ももにはアイス枕、冷感タオルなどを使い、体を冷やして過ごしていました。

カーテンと窓を閉めて「外からの熱を入れない」。
そして、冷感グッズなどで「体を冷やす」。

こんな感じの工夫で、少しでも体を冷やして過ごせました。
カーテンとグッズをうまく使って、暑さを乗り切りましょう！

冷房効率を上げる！カーテンを使ってしっかり涼しく

遮熱カーテンと冷房機器は、とても相性がいいです。

カーテンをしっかり閉めて日差しと熱を遮れば、外からの熱をブロック。
そして遮熱カーテンで、室内の冷気が逃げるのも防げます。

これはエアコンだけでなく、スポットクーラーや窓用エアコンなどでも同じ。
カーテンが熱や光を防いでくれるので、冷房の効きもグッと良くなります。

外からの熱や光をさえぎって、室温をキープしたら、サーキュレーターも使ってみてください。
風を回すと、冷たい空気が広がり、体感温度も下がりやすいです。

冷房を使っても「なんとなく冷えない…」というときは、まず窓まわり、カーテンや遮熱対策を見直してみてください。
部屋が、ぐっと快適になりますよ。

Q&A｜閉めっぱなし？100均にある？効果あるの？

カーテン、遮熱カーテンについて、気になることを調べました。

カーテンって閉めっぱなしでいいの？暗くならない？

日差しの強い時間帯は閉めるのがおすすめですが、ずっと閉めっぱなしだと気になることもありますよね。

そんなときは、遮熱機能のあるレースカーテンがおすすめ。
光を取り込みながら熱だけをカットできます。

朝晩など日差しが弱い時間帯には開けて空気や光を入れるなど、時間帯での使い分けも効果的です。

遮熱カーテンって高い？100均でも効果あるの？

高機能なカーテンでも、通常のカーテンと同じくらいの価格、数千円から売られています。

100円ショップダイソーでは、400〜700円で遮光裏地カーテンが売られています。
遮熱カーテンは見つけられませんでした。
ダイソーオンラインストア ＞ 「遮光裏地カーテン」検索結果
（2025/06/11時点の情報です）

遮熱効果のあるグッズは、100円ショップでも入手可能。
透明のプチプチ梱包材のような半透明で窓に貼る「窓ガラス断熱シート」です。

簡単に取り外しできるので、賃貸住宅でもOK。
冬でも室内の熱を外に漏らさないので、暖房効果があります。

普通のカーテンは、使う意味はないの？

普通のカーテンでも、効果は多少あります。
実際に、筆者宅のカーテンは遮熱機能のないものを使っています。

でも、しっかり遮熱や冷房効果をアップしたい場合は、遮熱などの機能のあるものがおすすめ。

わが家で14時くらいにカーテンを閉めた写真👇
光が透けていますが、閉めないよりも室温の上がり方が緩やかでした。

まとめ｜“カーテンの力”で、部屋はもっと涼しくなる

毎年の夏の暑さ、厳しいですよね。
いろいろな工夫を組み合わせて、少しでも涼しくなりたい。
そして、冷房効率を上げて、電気代も節約したい！

その鍵になるのが、窓からの熱対策です。

遮熱カーテンをうまく使えば、冷房の効率もアップします。
冷房がない部屋でも、室温の上昇をやわらげることができます。

と不安になりますよね。

でも試してみると、カーテンと窓を閉めた方が涼しくなる可能性が大です。
筆者の家が、まさにそうだから。
ぜひ一度、試してみてください。

この夏は、カーテンを利用して、少しでも涼しく、快適に過ごしてくださいね。

記事内の画像は、以下からお借りしました。(敬称略)

・フリー素材ぱくたそ：https://www.pakutaso.com
・写真AC：https://www.photo-ac.com